AERÓBICA PARA OS NEURÔNIOS

Mudar freqüentemente o caminho para o trabalho, orientar-se só pelo olfato dentro do supermercado ou trocar de mão para escovar os dentes. Essas pequenas coisas podem ser desagradáveis e trabalhosas, mas tenha certeza: fazem bem ao cérebro.

O simples gesto de trocar de mão para escovar os dentes, contrariando a rotina e obrigando à estimulação do cérebro, é uma nova técnica para melhorar a concentração, treinando a criatividade e inteligência e, assim, realizando um exercício de Neuróbica.

Uma descoberta dentro da Neurociência vem revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão de suas conexões.

Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin (2000), revelam que Neuróbica, a "aeróbica dos neurônios", é uma nova forma de exercício cerebral projetada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de atividades dos neurônios em seu cérebro.

Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso: limitam o cérebro. Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios "cerebrais" que fazem as pessoas pensarem somente no que estão fazendo, concentrando-se na tarefa.

Exercícios mentais

O desafio da Neuróbica é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional. Exemplo de exercícios:

• Use o relógio de pulso no braço direito;
• Escove os dentes com a mão contrária da de costume;
• Ande pela casa de trás para frente; (vi na China o pessoal treinando isso num parque);
• Vista-se de olhos fechados;
• Estimule o paladar, coma coisas diferentes;
• Veja fotos de cabeça para baixo;
• Veja as horas num espelho;
• Faça um novo caminho para ir ao trabalho;
• Troque o mouse de lado;

A proposta é mudar o comportamento rotineiro. Tente, faça alguma coisa diferente com seu outro lado e estimule o seu cérebro (Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Neur%C3%B3bica )

 .

Escrito por josé ricardo zani às 13h01
[   ] [ envie esta mensagem ] [ link ]